Muskelbalance- und Ausdauertraining für alle Altersklassen!
Unter Leitung von Katja Wagenknecht bietet der Turnverein Oestrich jeden Freitag von 19.00 bis 20.00 Uhr einen Fitnesskurs für Sie und Ihn in der Turnhalle Kirchstraße an.
Unter dem Einsatz von speziellen Hanteln (XCOs®) und anderen Kleingeräten wie Theraband und Step entsteht ein Ganzkörpertraining, das ausgewogen die gesamte Muskulatur und die Kraftausdauer trainiert. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet lassen sich die Übungen individuell anpassen.
Eine Entspannungsphase am Ende mit intensivem Dehnprogramm sorgt für die notwendige Wiederherstellung eines ausgeglichenen Muskeltonus.
XCO Studie : http://www.xco-trainer.de/content7/xco_effekt/XCO_STUDIE_IMP2007.pdf
Katja Wagenknecht
01726422255