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Rückenfitness

Mittwochs 19:30 -20:30 Uhr Turnhalle Kirchstraße

Mittwochs in der Zeit von 19:30 – 20:30 Uhr findet ebenfalls unter der Leitung von Monice Terrana der Kurs Rückenfitness statt. Für diesen Kurs geeignet sind Jung und Alt die sich und Ihren Rücken fit und gesund halten wollen. Es wird alles rund um den Rücken trainiert, dazu zählen:

  • Rückenmuskeln von oben bis unten
  • Bauchmuskeln gerade/seitlichund quer
  • Oberschenkelmuskulatur
  • Gesäßmuskulatur

Nebenbei wird in jede Stunde ein wenig Konditionstraining sowie Koordinationstraining mit eingebaut (leichte Aerobic-Elemente zum Aufwärmen und Was geschieht wenn Arme und Beine etwas Unterschiedliches tun müssen?!)

 

Am Ende jeder Trainingseinheit gibt es verschiedene Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Entspannung für den Rücken und seine umliegende Muskulatur, Sehnen und Bänder.

 

(Bei großen Rückenproblemen, bitte vorher Absprache mit dem Arzt und der Trainingsleitung halten!!)

Kursleiterin: Monice Terrana

Turnhalle: Kirchstraße

Kontakt: 02374 – 849303

 

2 Kommentare

    • Fellhölter on 2. Januar 2018 at 16:48
    • Antworten

    Hallo mein name ist Michael Fellhölter bin 33 Jahre alt
    Und möchte etwas sport machen.

    Suche ein Gruppe wo ich nicht der jüngste bin mit 33

    Vielleicht haben sie ja was für mich

    Mit freundlichen Grüßen Michael Fellhölter

    1. Hallo Herr Fellhölter,

      da können Sie gerne in jeden Fitnesskurs bei uns gehen, wir haben (fast) alle Generationen dabei.
      Suchen Sie sich einfach einen aus oder besuchen Sie zur Probe ruhig alle!

      Viele Grüße
      Katja Wagenknecht

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