Rückenfitness

Mittwochs 19:30 -20:30 Uhr Turnhalle Kirchstraße

Mittwochs in der Zeit von 19:30 – 20:30 Uhr findet ebenfalls unter der Leitung von Monice Terrana der Kurs Rückenfitness statt. Für diesen Kurs geeignet sind Jung und Alt die sich und Ihren Rücken fit und gesund halten wollen. Es wird alles rund um den Rücken trainiert, dazu zählen:

  • Rückenmuskeln von oben bis unten
  • Bauchmuskeln gerade/seitlichund quer
  • Oberschenkelmuskulatur
  • Gesäßmuskulatur

Nebenbei wird in jede Stunde ein wenig Konditionstraining sowie Koordinationstraining mit eingebaut (leichte Aerobic-Elemente zum Aufwärmen und Was geschieht wenn Arme und Beine etwas Unterschiedliches tun müssen?!)

 

Am Ende jeder Trainingseinheit gibt es verschiedene Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Entspannung für den Rücken und seine umliegende Muskulatur, Sehnen und Bänder.

 

(Bei großen Rückenproblemen, bitte vorher Absprache mit dem Arzt und der Trainingsleitung halten!!)

Kursleiterin: Monice Terrana

Turnhalle: Kirchstraße

Kontakt: 02374 – 849303

 

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